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生成AIを使った生徒は宿題の点が18%上がる一方、試験の点は20%下がりました。2万6千人を追った研究をもとに、認知的オフロードの仕組みと、AIを使いながら実力も伸ばす線引きを新社会人エンジニア向けにやさしく解説します。